Treenipäiväkirja vko 12 -Hyötyliikuntaa ja massanhankintaa

Hyötyliikuntaa tuli ainakin harrastettua tällä viikolla: kävelyä, kävelyä ja vielä kerran kävelyä. Hyötyliikuntaa se on siksikin että kahtena päivänä tuli käveltyä ystävien kera maailmaa parantaen.
Ihan parhautta: hyvää seuraa ja liikuntaa samassa paketissa.

Perjantaina oli kaunis ajatus että painattaisin töistä suoraan salille ja aloittaisin viikonlopun vieton oikein KUNNON punttitreenillä. Kauniiksi ajatukseksi se sitten jäikin. Salin sijaan kurvasinkin Filmtowniin, enkä suinkaan leffaa vuokraamaan vaan irtokarkkipussin ostoon. Niin Heaven!

Lauantaina päätin heittää shoppailureissun kaupunkiin vaihteeksi jalkapelillä auringosta nauttien. Lenkkeilin tällä kertaa naapurin rouvan kanssa, tosin puhelimitse. Luurin toisessa päässä oli leivottu pullaa joten kutsuin samalla itse itseni kylään. Ja hyötyähän siitäkin tuli: lisää kävelyä ja pullaa! Onnistuin purjehtimaan kylään juuri ruoka-aikaan joten kolmen lajin herkut tuli nautittua siinä seurustelun lomassa. Nam ja kiitos.

Syömisestä puheenollen... molempien lasten koululuokkien pääsiäismyyjäiset oli tällä viikolla. Ihan vaan "kannatuksen" vuoksi tuli ostettua kaikenlaista leivonnaista kotiin viemisiksi. Ei se ihme oo ettei oo kerinny tän enempää liikkumaankaan tällä viikolla ku kaikki aika on menny näiden herkkujen syömisessä. Nam taas.

Pikkasenhan sitä nimenomaista hyötyliikuntaa tuli myös töissäkin. Näissä maisemissa oltiin erään liikuntaryhmän kanssa viettämässä talvipäivää Liikuntakeskus Pajulahdessa. Kyllä kelpaa.

Näihin kuviin ja tunnelmiin.

 

 

_________________________________________________________________________________________________________________
 

 

Treenipäiväkirjaan talletan itselle dokumentiksi menneen viikon treenit ja niiden kestot.

Jokainen viikko on erilainen ja muuttuvat tekijät vaikuttavat ajankäyttöön ja liikkumisen muotoon. Mun liikkuminen on lähinnä fiilispohjaista ja sellaisena haluan sen säilyttääkkin.
Ruokapäiväkirjaa on turha odottaa koska se olis suht painokelvotonta tekstiä...

             TREENAAN SIKSI ETTÄ SE ON HAUSKAA JA SIITÄ SAA MAXIMUM KICKSIT.

      SE RIITTÄÄ MULLE. MAHDOLLISET TULOKSET ON VAAN LISÄBONUSTA.

___________________________________________________________________________________________________________



MAANANTAI

TIISTAI                             

KESKIVIIKKO               Kävelylenkki1h 45min + kahvakuulaa 15min

TORSTAI                         Kävelylenkki 1h 30min                                              

PERJANTAI

LAUANTAI                      Kävelylenkki 1h 

SUNNUNTAI                 BodyCombat 1h, BodyPump 1h

____________________________________________________________________________________________________________

TOTAL:                            6h 30min (aeroooobista 5h 15min, pumppia 1h 15min)

KOMMENTTI:                 Tulipahan ainakin lenkkeiltyä... ja pidettyä lepopäiviä