Treenipäiväkirja vko 4

TREENAAN SIKSI ETTÄ SE ON HAUSKAA JA SIITÄ SAA MAXIMUM KICKSIT. SE RIITTÄÄ MULLE. TULOKSET ON VAAN LISÄBONUSTA.  

 

Treenipäiväkirjaan talletan itselle dokumentiksi menneen viikon treenit ja niiden kestot.

Jokainen viikko on erilainen ja muuttuvat tekijät vaikuttavat ajankäyttöön ja liikkumisen muotoon. Ruokapäiväkirjaa on turha odottaa koska se olis suht painokelvotonta tekstiä...

 

 

 

VIIKKO 4

Niin no edelliseen viikkoon verrattuna liha on liikkunu kohtuu paljon enemmän.

Viikonloppu meni papan 70v synttäreitä juhliessa ja siellä liikku lähinnä kädet ja suu. Että tankattu on...

 

_________________________________________________________________________________________________________________



MAANANTAI             Kuntosali- & kahvakuulatreeni / 1h 15min                

TIISTAI                         Body Pump / 1h

KESKIVIIKKO             Kävelylenkki + hyppyrimäen portaat / 1h 15 min

TORSTAI                       Kuntosali- ja kahvakuulatreeni / 1h +  kävelylenkki / 1h 15 min

PERJANTAI                

LAUANTAI

SUNNUNTAI               Body pump / 1 h

__________________________________________________________________________________________________________________

 

KOKONAISKESTO:     7 h (aeroobista 2h45min ja lihaskuntoa 4h15min)

KOMMENTTI:             Wohoo, salia ja happea!! Tästä on hyvä jatkaa. Only way is up!!