Treenipäiväkirja vko 6 -Levossa lihakset kasvaa?

Otsikko kyllä toteutui ku kattelee kokonaismääriä!! Mutta punttia tuli silti tehtyä kiitettävästi. Superkiitos siitä henkilökohtaiselle PT Terhille!! Tietää olevansa elossa kun tuntuu jossain. Varsinkin selkätreenin jälkeen oli niiiin saanut olo. Why does it feel so good but hurt so bad...?

Voiko silmät räjähtää päästä? Näköjään voi... (jalkatreeni feat Terhi)

 
Mulle on aina ollu hieman hankalaa (lue turhauttavaa) harrastaa esim. kävelyä kun se ei tunnu tarpeeksi paljon missään (paitsi silloin kun kiipeää Mielakan rinteen päälle tai ramppaa hyppyrimäen portaita). Vasta nykyisin oon oppinu nauttimaan kävelystä mutta ei vähiten sen takia että siinä samassa on niin kiva parantaa maailmaa itseäni paremmassa lenkkeilyseurassa. Enkä todellakaan pane vastaan jos siinä samassa sais pari kaloriikin kulutettua. Burn baby burn...



Matkalla muttei perillä 

__________________________________________________________________________________________
 

Treenipäiväkirjaan talletan itselle dokumentiksi menneen viikon treenit ja niiden kestot.

Jokainen viikko on erilainen ja muuttuvat tekijät vaikuttavat ajankäyttöön ja liikkumisen muotoon. Mun liikkuminen on lähinnä fiilispohjaista ja sellaisena haluan sen säilyttääkkin.
Ruokapäiväkirjaa on turha odottaa koska se olis suht painokelvotonta tekstiä...

 

TREENAAN SIKSI ETTÄ SE ON HAUSKAA JA SIITÄ SAA MAXIMUM KICKSIT.

SE RIITTÄÄ MULLE. TULOKSET ON VAAN LISÄBONUSTA.

___________________________________________________________________________________________________________



MAANANTAI                Hartia-rintatreeni salilla 45min, kävelylenkki 1h15min

TIISTAI                           Selkätreeni salilla 45min, Body Pump 1h

KESKIVIIKKO               Käsitreeni salilla 45min

TORSTAI                        Kävelylenkki 1h                       

PERJANTAI                   Jalkatreeni salilla 45min                              

LAUANTAI                     

SUNNUNTAI               

____________________________________________________________________________________________________________

TOTAL:                            6h 15min (aeroooobista 2h15min, punttia 4h)

KOMMENTTI:                  Whaaaat, missä se kehonhuolto?? Ääää...teen sen ens viikolla. I promise